Sầu riêng

Trái sầu riêng giàu dinh dưỡng nhưng không nên ăn vào buổi tối​

Trái sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, nhưng sầu riêng lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, hay rối loạn chức năng tim mạch, bị chứng viêm loét dạ dày hãy hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối.

Thanh long

Thanh long giàu vitamin và những chất dinh dưỡng như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, C, carotene và anthocyanin, giúp giảm cân và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả. Nhưng đối với những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, hay bị bệnh tiểu đường nên tránh xa loại quả nhiều đường này vào buổi tối.

Trái bơ

Quả bơ rất giàu chất béo thực vật, ít đường, do vậy, bơ rất tốt cho dạ dày và ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan. Tuy nhiên, vì trong bơ có hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, vì vậy bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Nho

Những bệnh nhân tiểu đường không nên ăn vào buổi tối

Nho có chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa những bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, thì loại trái cây này cũng có hàm lượng đường cao nên những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều nho vào buổi tối.

Xoài

Trái xoài có chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, và beta-carotene rất tốt cho mắt, ngăn ngừa được một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, thì nó có chỉ số đường cao, vì vậy không nên ăn xoài vào ban đêm đặc biệt là với những người bị bệnh tiểu đường.

Cherry

Cherry ăn buổi tối đầy bụng khó tiêu

Vì cherry có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và đầy năng lượng nên ăn vào buổi tối sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu và có thể khiến cho bạn bị mất ngủ.

Măng cụt

Chất xanthones trong măng cụt có thể gây ngộ độc axit và làm cản trở giấc ngủ của bạn nếu ăn vào buổi tối.

(Theo Tạp chí đông Y)

VIỆN IBV